职场减压的5种方法

薪水太少工作太多主管没创意……抱怨远比工作时间长SEO网站规划主管没创意……抱怨远比工作时间长这就是职场里典型的黑色隧道现象。职场中的机会主义者永远认为好工作是可以换来的工作的目的完全依附在找好工作上不断地追寻不断地沮丧黑色隧道有如漫漫长夜。

所谓“黑色隧道”指的是你在职场上所有可能碰到的让你厌恶的现象。你不可能在一天之内经历完所有这些职场现象它们是陆续出现在你的职涯中来折磨你里面潮湿阴暗让人很不舒服。这个隧道的长度大概有十年之长它的计算方式是从踏入完全陌生的职场的第一天起我们大概要花十年的时间才可几乎经历过这些职场百态罗辑思维、分答搭建知识付费体系 但距离成我们大概要花十年的时间才可几乎经历过这些职场百态十年后这些职场现象只不过是不断再重复而已。

根据一项调查有75%的上班族都迫切需要在职进修68%认为要加强语言学习64%的人想要加强专业能力51%的人想考证照以便突破事业瓶颈。有人认为未来的职场人应有专业五力包括因应国际化时代的双语能力、学习管理语言程序设计能力、看得懂企业财报的财务评估能力、征服自己也征服别人的业务能力。

然而上述所有能力因为忘记了人的要素当社会转型太快可能都会面临转换公司、技术变迁等因素的影响而成为过眼云烟使许多从业人员的“黑色隧道期”加长不但影响企业经营能力而且使个人备受压力和折磨。当年华老去光阴不在真正能留下的是什么？在急剧的社会变革时代我们带着什么能力开创新的人生？

1、保证充足的睡眠每天我们感到疲惫时那是身体中释放的压力激素如肾上腺的皮质醇会使我们血压和心率加快使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前我们能防止只要多睡觉即可。研究证明罗辑思维、分答搭建知识付费体系 但距离成只要多睡觉即可。研究证明充足的休息能使你身体内分泌减少37%。身体需要以休息来修补伤害大约50%的人有这样的体会晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。

有了旺盛的精力才能抵制住压力的侵袭睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。如果外界噪声让你难以入眠那就人为制造一些“白色噪声”比如让电视机一直小声地开着盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心只一点点是不会发胖的这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠

身在职场很多人都会存在或多或少的压力当然适度的压力可以激励自己更大努力的工作以让自己取得更大的进步但是如果压力过大则有害健康必须予以调节减压以下就为您介绍一些减压的方法。