来月经不能吃什么（一定要禁口的食物）

女生来例假的那几天身材总会有若干不适感若是乱吃器械的话搜索引擎优化seo若是乱吃器械的话这类不适还会加重另有能够形成血虚、头疼、痛经的状态涌现。那末你知道来例假不能吃啥吗？

1、一定要少吃以至不吃油炸食物。

2、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会斲丧维生素B与矿物质还会让人发胖。

3、含咖啡因饮料：含咖啡因的食物比方咖啡、巧克力会加重痛经咖啡因饮料会让心情不稳定损坏碳水化合物的推陈出新引发乳房胀痛。

4、冰冻食物：生冷食物比方冰淇淋、刨冰等会形成血液不流通也是要制止的。以避免加重痛经。

5、辛辣食物：辛辣刺激的食物对痛经晦气发起少吃能免则免如洋葱、辣椒类、芥末等。

6、属性偏凉的食物：比方冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

及酸涩的食物如酸梅、未成熟味酸之生果或是一些辛热食物如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等也都应该制止在经期内食用以避免形成血液不流通的状态。

7、咸食。女性在月经来潮前服膺忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增加在月经来潮之前孕激素增加易于涌现水肿、头痛等征象。月经来潮前10天最先吃低盐食物就不会涌现上述病症。

下面引荐几款饮品给经期的女性朋友希望能资助人人

1、姜汁薏苡仁粥

资料：干姜10克艾叶10克薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁将薏苡仁煮粥八成熟入姜、艾汁同煮至熟。

功能：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功能。适用于寒湿呆滞型痛经。

2、乌梅红糖饮

资料：乌梅15克红糖；30克。

作法：将乌梅、红糖一同入煲加水l碗半煎剩至泰半碗去渣温服。

功能：具有补血止血美肤悦颜功能。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

3、姜枣红糖水

资料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净干姜切碎末大枣去核加红糖煎喝汤吃大枣。

功能：具有温经散寒功能。适用于寒性痛经和黄褐斑。